4 SĂPT. JOURNALING GHIDAT – LIVE ONLINE- Cum să gestionezi schimbarea și incertitudinea – LUNI

Journaling ghidat pentru schimbare și incertitudine

Cel puțin un motiv pentru care să participi: Îți oferă claritate atunci când nu știi ce să faci

Multe blocaje apar nu pentru că nu avem soluții, ci pentru că avem prea multe opțiuni, prea multe scenarii și prea multe întrebări. Journalingul organizează haosul și scoate la suprafață următorul pas.

Temele celor 4 sesiuni

✍️ Amân constant lucrurile importante.
✍️ Îmi pierd rapid ritmul.
✍️ Fug în activități inutile.
✍️ Nu reușesc să mențin rutine.

Prompturile oferă conștientizări în momentul sesiunilor dar pot fi reluate ulterior la diferite momente în timp. 

Pe lăngă prompturi și conștientizările de moment, vei învăța tehnici de journaling pe care le vei putea folosi individual ulterior. 

Vei putea înțelege cum te ajută scrisul ghidat, ce înseamnă să încetinești ritmul, să observi ce se întâmplă în mintea ta și să privești lucrurile din perspective noi.

Cum se defășoară?

4 sesiuni × 45 de minute | online

Ne întâlnim în fiecare luni, timp de 4 săptămâni, la ora 09:00.

Te ghidez eu prin exerciții (prompturi).

Fiecare sesiune urmează un proces simplu:

Observare → Scriere → Reflecție → Decizie → Acțiune → Repetare

Nu ai nevoie de experiență în journaling. Primești ghidarea, întrebările și timpul necesar pentru a scrie.

Ceea ce scrii rămâne personal și confidențial.

Pentru cine este?

Pentru tine dacă simți că:

• treci printr-o schimbare;
• te simți blocat(ă) sau fără direcție;
• amâni lucrurile importante;
• îți pierzi rapid ritmul;
• îți este greu să menții rutine;
• vrei să înțelegi mai bine ce urmează pentru tine.

DETALII

Tema: Schimbare & incertitudine
Prima sesiune: luni, 21 septembrie 2026
Ora: 09:00
Format: online
Durată: 45 minute/sesiune
Frecvență: săptămânal, timp de 4 săptămâni

Investiție: 180 RON

Se poate achiziționa și prin platforma EDENRED BENEFITS, Carduri EDENDRED CADOU, Carduri EDENRED CULTURAL, MyBenefits by Pluxee.

Sunt Cristina Fabian, Instructor de Journaling Certificat.

Journalingul ghidat susține autocunoașterea, reflecția și dezvoltarea personală și poate face parte dintr-o practică de wellbeing mental.

Toate exercițiile sunt create AI free, din propria-mi experiență, cele peste 500 ore scrise de adulți în sesiuni individuale sau de grup și din experiența de voluntariat la spital.