4 SĂPT. JOURNALING GHIDAT – LIVE ONLINE – Cum să gestionezi îndoiala de sine și să ai încredere în propria judecată- MIERCURI

Journaling ghidat pentru îndoială de sine și încrederea în propria judecată

Cel puțin un motiv pentru care să participi: Îți dezvoltă încrederea în propria judecată

Cu cât te “asculți” mai des și îți observi propriile tipare, cu atât începi să ai mai multă încredere în ceea ce gândești, simți și alegi. Încrederea în sine se construiește prin auto-cunoaștere, nu prin perfecțiune.

Scriind, creezi distanță între tine, gândurile privind ceea ce faci, emoțiile privind cine ești și ești văzut de ceilalți. 

Temele celor 4 sesiuni

✍️ Îmi pun la îndoială propriile decizii.
✍️ Simt că nu sunt suficient(ă).
✍️ Îi prioritizez pe ceilalți înaintea mea.
✍️ Îi prioritizez pe ceilalți înaintea mea.

Prompturile oferă conștientizări în momentul sesiunilor dar pot fi reluate ulterior la diferite momente în timp. 

Pe lăngă prompturi și conștientizările de moment, vei învăța tehnici de journaling pe care le vei putea folosi individual ulterior. 

Vei putea înțelege cum te ajută scrisul ghidat, ce înseamnă să încetinești ritmul, să observi ce se întâmplă în mintea ta și să privești lucrurile din perspective noi.

Cum se desfășoară?

4 sesiuni × 45 de minute | online

Ne întâlnim în fiecare miercuri, timp de 4 săptămâni, la ora 09:00.

Te ghidez eu prin exerciții (prompturi).

Fiecare sesiune urmează un proces simplu:

Observare → Scriere → Reflecție → Decizie → Acțiune → Repetare

Nu ai nevoie de experiență în journaling. Primești ghidarea, întrebările și timpul necesar pentru a scrie.

Ceea ce scrii rămâne personal și confidențial.

Pentru cine este?

Pentru tine dacă:

• te îndoiești frecvent de propriile alegeri;
• ai nevoie de validarea celorlalți;
• simți că nu ești suficient(ă);
• îi consideri mereu pe ceilațti mai buni decât tine;
• Nu prea mai știi cine ești și ce poți.

DETALII

Tema: Îndoială de sine & încredere în propria judecată
Prima sesiune: miercuri, 16 septembrie 2026
Ora: 09:00
Format: online
Durată: 45 minute/sesiune
Frecvență: săptămânal, timp de 4 săptămâni

Investiție: 180 RON

Se poate achiziționa și prin platforma EDENRED BENEFITS, Carduri EDENDRED CADOU, Carduri EDENRED CULTURAL, MyBenefits by Pluxee.

Sunt Cristina Fabian, Instructor de Journaling Certificat.

Journalingul ghidat susține autocunoașterea, reflecția și dezvoltarea personală și poate face parte dintr-o practică de wellbeing mental.

Toate exercițiile sunt create AI free, din propria-mi experiență, cele peste 500 ore scrise de adulți în sesiuni individuale sau de grup și din experiența de voluntariat la spital.