4 SĂPT. JOURNALING GHIDAT – LIVE ONLINE – Cum să gestionezi deciziile emoționale și reacțiile impulsive – JOI

Journaling ghidat pentru decizii emoționale și reacții impulsive

Cel puțin un motiv pentru care să participi: Te ajută să răspunzi conștient, nu să reacționezi impulsiv

Între ceea ce se întâmplă și modul în care reacționăm există un spațiu. Acest ghid te ajută să lărgești acel spațiu, astfel încât să poți alege răspunsuri mai aliniate cu valorile și obiectivele tale.

Temele celor 4 sesiuni

✍️ Reacționez înainte să gândesc clar.
✍️ Evit conversațiile dificile.
✍️ Țin totul în mine.
✍️ Mă enervez din lucruri mici.

Prompturile oferă conștientizări în momentul sesiunilor dar pot fi reluate ulterior la diferite momente în timp. 

Pe lăngă prompturi și conștientizările de moment, vei învăța tehnici de journaling pe care le vei putea folosi individual ulterior. 

Vei putea înțelege cum te ajută scrisul ghidat, ce înseamnă să încetinești ritmul, să observi ce se întâmplă în mintea ta și să privești lucrurile din perspective noi.

Cum se desfășoară?

4 sesiuni × 45 de minute | online

Ne întâlnim în fiecare joi, timp de 4 săptămâni, la ora 09:00.

Te ghidez eu prin exerciții (prompturi).

Fiecare sesiune urmează un proces simplu:

Observare → Scriere → Reflecție → Decizie → Acțiune → Repetare

Nu ai nevoie de experiență în journaling. Primești ghidarea, întrebările și timpul necesar pentru a scrie.

Ceea ce scrii rămâne personal și confidențial.

Pentru cine este?

Pentru tine dacă:

• reacționezi impulsiv în anumite situații;
• te enervezi mai repede decât ți-ai dori;
• eviți conversațiile dificile;
• acumulezi emoții și apoi „explodezi”;
• ai vrea să răspunzi mai conștient, nu doar să reacționezi.

DETALII

Tema: Decizii emoționale & reacții impulsive 

Prima sesiune: joi, 17 septembrie 2026
Ora: 09:00
Format: online
Durată: 45 minute/sesiune
Frecvență: săptămânal, timp de 4 săptămâni

Investiție: 180 RON

Se poate achiziționa și prin platforma EDENRED BENEFITS, Carduri EDENDRED CADOU, Carduri EDENRED CULTURAL, MyBenefits by Pluxee.

Sunt Cristina Fabian, Instructor de Journaling Certificat.

Journalingul ghidat susține autocunoașterea, reflecția și dezvoltarea personală și poate face parte dintr-o practică de wellbeing mental.

Toate exercițiile sunt create AI free, din propria-mi experiență, cele peste 500 ore scrise de adulți în sesiuni individuale sau de grup și din experiența de voluntariat la spital.