3 SĂPT. JOURNALING GHIDAT – LIVE ONLINE – Cum să gestionezi propriile limite și energia personală- VINERI

Journaling ghidat pentru limite și energie personală

Cel puțin un motiv pentru care să participi: Te ajută să te observi în raport cu tine însăți și cu ceilalți

Atunci când timpul tău este împărțit între serviciu și nevoile celorlalți, când timpul pentru tine se reduce sau dispare, apar oboseala, frustrarea, nervozitatea și consumul excesiv de energie. Scriind, inventarul responsabilităților tale devine mult mai clar, timpul dedicat celorlalți devine mai vizibil, nevoile tale necesită atenție. 

Temele celor 3 sesiuni

✍️ Port prea multă responsabilitate.
✍️ Îmi suprim emoțiile.
✍️ Mă simt epuizat(ă) după interacțiuni sociale.

Prompturile oferă conștientizări în momentul sesiunilor dar pot fi reluate ulterior la diferite momente în timp. 

Pe lăngă prompturi și conștientizările de moment, vei învăța tehnici de journaling pe care le vei putea folosi individual ulterior. 

Vei putea înțelege cum te ajută scrisul ghidat, ce înseamnă să încetinești ritmul, să observi ce se întâmplă în mintea ta și să privești lucrurile din perspective noi.

Cum se desfășoară?

3 sesiuni × 45 de minute | online

Ne întâlnim în fiecare vineri, timp de 3 săptămâni, la ora 09:00.

Te ghidez eu prin exerciții (prompturi).

Fiecare sesiune urmează un proces simplu:

Observare → Scriere → Reflecție → Decizie → Acțiune → Repetare

Nu ai nevoie de experiență în journaling. Primești ghidarea, întrebările și timpul necesar pentru a scrie.

Ceea ce scrii rămâne personal și confidențial.

Pentru cine este?

Pentru tine dacă:

• duci prea multe responsabilități;
• îi pui frecvent pe ceilalți înaintea ta;
• îți este greu să spui „nu”;
• ești epuizat(ă) după interacțiunile cu ceilalți;
• nu mai ai suficientă energie pentru tine.

DETALII

Tema: Limite & energie personală
Prima sesiune: vineri, 18 septembrie 2026
Ora: 09:00
Format: online
Durată: 45 minute/sesiune
Frecvență: săptămânal, timp de 3 săptămâni

Investiție: 150 RON

Se poate achiziționa și prin platforma EDENRED BENEFITS, Carduri EDENDRED CADOU, Carduri EDENRED CULTURAL, MyBenefits by Pluxee.

Sunt Cristina Fabian, Instructor de Journaling Certificat.

Journalingul ghidat susține autocunoașterea, reflecția și dezvoltarea personală și poate face parte dintr-o practică de wellbeing mental.

Toate exercițiile sunt create AI free, din propria-mi experiență, cele peste 500 ore scrise de adulți în sesiuni individuale sau de grup și din experiența de voluntariat la spital.